Live a rich life.

既然投入了自由業不穩定彈性的生活模式，當然要多加利用翻譯工作以外的時間餘裕，邁進我上一篇文章提到的目標──健康、快樂的自己。

所以就從今天開始紀錄飲食和運動好了，可能看起來會像流水帳，但我也會盡量寫得有趣一點，補充一點心情與想法，其實重點只是在於保有紀錄，未來可以回頭看看過程。

2018/11/21 Wed.

9:30 A.M. 起床

10:00 A.M. 早餐：紅豆薏仁+鮮奶 (澱粉1份、乳製品1份)

這中間我到金石堂書店去看書、到大潤發買點蔬菜，昨天看了 一本《不消費的一年》，作者為Cait Flanders，我還滿喜歡的，可是今天就沒有看到類似這樣的好書。現在似乎是白蘿蔔的季節，我買了一條肥美飽滿的菜頭，就來做一道醬燒蘿蔔好了 :)

2:00 P.M. 中餐：肉鬆飯糰+燙青菜高麗菜 (澱粉1份、蛋白質0.5份、蔬菜2份)

3:30 P.M. 點心1：薑茶一碗、無調味堅果+香蕉 (堅果0.5份+水果1份)

4:40-5:40 P.M. 瑜珈伸展課：上週練完大腿後側痠到不行，這週繼續努力！我的老師很漂亮，雖然平常課程結束後也沒有太多交談，但她一派輕鬆的感覺，讓我很羨慕。今天我坐過站，到達教室已遲到約15分鐘，而且超多人沒來，所以加我才三位學生，老師今天有一個一個的看我們的動作，而且很幸運，老師找我去跟她一組做示範，今天是屁股跟背很痠。

關於運動這件事情，今天有了一個小提醒，因為坐過站的關係，又想現在過馬路到對面搭回去，肯定會遲到，不如就回家罷了，就不去上課好了，原來放棄的念頭竟是如此容易，而且聲音之大，似乎當下放棄才是最好的選擇，可是...如果我真的放棄了，那我不就又回到原點嗎？這和我當初設定的目標不同啊！所以就算遲到也要進到教室去，把剩下的時間上完才可以！還好有這麼轉念，才有今天的運動價值  :)

6:15 P.M. 點心2：醬燒白蘿蔔

7:00 P.M. 晚餐：清蒸臭豆腐、1/4塊雞排、珍珠紅茶、涼拌青木瓜絲⋯⋯

就這麼跟如婕逛夜市聊天到10:30，因為換上姐姐送的小包包出門，所以感覺走起路來很輕省，好像腳步都變輕盈了。

回到家把用我爸拍攝照片製作的桌曆再檢查一遍，希望可以如期完工喔！

感謝主，美好的一天結束了，今天心情恢復程度應該有80%喔！